Рукопашный бой

Индивидуальные занятия по рукопашному бою с персональным тренером.

Обучение строится по специально разработанной программе.

Индивидуальные тренировки – самый эффективный способ научиться применять основные техники рукопашного боя.

Рукопашный бой сформировался под влиянием других единоборств.

В его арсенале удачно сочетаются борцовские и ударные приемы и техники из самых разных видов спорта.

Личный тренер поможет разобраться в многообразии приемов, научит их сочетать и грамотно применять.

На занятиях происходит отработка ударов и падений, работа с предметами, которые могут выступить оружием при отражении нападения противника.

Индивидуальные занятия направлены на оперативное получение качественного результата, т.к. персональный тренер имеет возможность сразу исправить имеющиеся недочеты, не тратя свое время и внимание на других учеников.

Регулярные тренировки со временем формируют собственный стиль ведения рукопашного боя.

В программе тренировок:

• Общая физическая подготовка, растяжка;
• Развитие скорости, выносливости, точности, силы, координации;
• Ударная, бросковая техника, самооборона, психология боя.
• Гибкость, координация и чувство равновесия.
• Дыхательные упражнения
• Комплексы общей физической подготовки.
• Борьба за выживание.
• Постановка удара ног, рук, коленей, локтей развитие физ. данных, воспитание Духа.

А также набор мускулатуры и сброс веса в тренажерном зале, составление диет по похуданию и набор веса, составление индивидуальных программ тренировок.

Занятия проводит тренер c большим тренерским стажем. в спорт комплексе Динамо м. Пушкин.